• <source id="doivt"><menu id="doivt"><pre id="doivt"></pre></menu></source>
    <source id="doivt"><code id="doivt"></code></source>

            <rp id="doivt"></rp>

                    <b id="doivt"></b>

                    <b id="doivt"><center id="doivt"></center></b>

                    <delect id="doivt"></delect>

                    1. <b id="doivt"></b>
                    2. <b id="doivt"></b>
                      <delect id="doivt"><th id="doivt"></th></delect>
                        <u id="doivt"><small id="doivt"><output id="doivt"></output></small></u>
                        <source id="doivt"></source><b id="doivt"></b>
                        <b id="doivt"></b>
                        1. <var id="doivt"></var>

                        2. 
                          
                        3. <p id="doivt"></p>

                          1. <delect id="doivt"><th id="doivt"><output id="doivt"></output></th></delect>
                          2. <source id="doivt"></source>
                            1. <p id="doivt"><code id="doivt"></code></p>
                              1. <b id="doivt"></b>
                                <b id="doivt"></b>
                                1. <samp id="doivt"></samp>
                                  <p id="doivt"></p>
                                  <video id="doivt"></video><p id="doivt"></p>
                                  <p id="doivt"><code id="doivt"><li id="doivt"></li></code></p>

                                      1. <source id="doivt"><thead id="doivt"></thead></source>
                                    1. <samp id="doivt"></samp>

                                        <b id="doivt"></b>

                                              <video id="doivt"><mark id="doivt"></mark></video>
                                                <p id="doivt"><bdo id="doivt"></bdo></p>

                                              <b id="doivt"></b>
                                              <b id="doivt"><small id="doivt"><output id="doivt"></output></small></b>
                                              <video id="doivt"><menu id="doivt"></menu></video>
                                                <delect id="doivt"><th id="doivt"><object id="doivt"></object></th></delect>
                                                  1. <samp id="doivt"></samp>

                                                          <samp id="doivt"><th id="doivt"><output id="doivt"></output></th></samp>

                                                              <source id="doivt"></source>
                                                                <samp id="doivt"><th id="doivt"><output id="doivt"></output></th></samp>
                                                                  <p id="doivt"><code id="doivt"></code></p>

                                                                  1. <b id="doivt"><small id="doivt"></small></b>
                                                                    <b id="doivt"><th id="doivt"><object id="doivt"></object></th></b>

                                                                    <b id="doivt"><td id="doivt"><object id="doivt"></object></td></b>

                                                                    1. <source id="doivt"><thead id="doivt"></thead></source>
                                                                    1. <source id="doivt"><mark id="doivt"><pre id="doivt"></pre></mark></source>

                                                                    2. <b id="doivt"><th id="doivt"></th></b>
                                                                      <delect id="doivt"><td id="doivt"></td></delect>
                                                                        <source id="doivt"></source>
                                                                        <video id="doivt"></video>
                                                                      1. <samp id="doivt"><th id="doivt"><output id="doivt"></output></th></samp>
                                                                        <p id="doivt"></p>
                                                                          <p id="doivt"><thead id="doivt"></thead></p>
                                                                        正在閱讀:立冬保健有“要方”

                                                                        立冬保健有“要方”

                                                                        人民日報 2022-11-18 10:58:01
                                                                        立冬往往被認為是冬季的開始,立冬時養生應順應自然界閉藏規律。

                                                                          立冬往往被認為是冬季的開始。此時,按我國傳統說法,天地之間陽氣由收變斂,由降變藏。立冬時養生應順應自然界閉藏規律,保健的要點如下:

                                                                          起床要緩。冬季是冠心病、急性心肌梗死的高發期。寒冷刺激會引起血管收縮,導致血壓升高。因此,中老年人在每日起床時,要以“緩”為要,牢記這3個“半分鐘”:醒來后在床上躺半分鐘;然后慢慢起來坐半分鐘;再將兩條腿下垂在床沿邊等半分鐘,然后再站起來走動。

                                                                          吃點“白食”。立冬后,北方家庭多開始供暖,南方多使用空調,環境愈加干燥,許多人皮膚變得干燥、皸裂、脫皮,出現瘙癢。對此,除了要及時涂抹油性的潤膚霜外,最根本的還是要從內“潤”。中醫認為“肺主皮毛”,解決冬季皮膚瘙癢等問題要從肺入手。常吃白色食物,如白木耳、花生、白果、山藥、胡桃仁、百合等,能健脾潤肺、養血潤膚、緩解干燥。

                                                                          加一杯水。冬季天氣寒冷、干燥,再加上室內溫度不低、蒸發量大,若不能及時補充水分,很容易造成血液黏稠度升高,進而誘發腦卒中等意外。建議晨起和夜間都喝杯溫水,小口小口喝下。睡前喝200毫升水,有助于降低血黏度;起床后喝200毫升水,能稀釋血液。

                                                                          多曬太陽。我國傳統醫學理論認為常曬太陽能補充人體陽氣。清代著名養生家曹庭棟提出“背日光而坐”。背梁得有微暖,能使遍體和暢,此法尤其適用于老年群體的健康保健。

                                                                        本文轉自:溫州新聞網 66wz.com

                                                                        健康頻道 編輯:何文潔責任編輯:董晶亮監制:張佳瑋
                                                                        t97久久久精品综合88久久视频在线观看,97久久久精品综合88久久在线视频在线播放,久久综合九色综合97婷婷