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                                                                        正在閱讀:今日立春 中醫專家教你立春如何養生

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                                                                        人民網 2022-02-04 10:44:10

                                                                          立春是二十四節氣中的第一個節氣。立春過后,天氣漸暖,萬物復蘇,人體內的陽氣隨著春天的到來而向上向外升發。此時,養生保健應該注意什么呢?

                                                                          “立春時節,在調攝養生中應注意保護陽氣。”遼寧中醫藥大學附屬醫院治未病中心科主任劉文華表示,在飲食調養方面,宜食辛甘發散之品,不宜食酸收之味,可多食用大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等。

                                                                          劉文華醫生提示,此時天氣由寒轉暖,各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖,溫熱毒邪開始活動,日常起居中要注意防病保健。立春時節,寒氣未散,尤其在北方地區,不要著急減少衣物,應注意防寒。在防寒的同時,也要勤開門窗,保持空氣清新,加強空氣流通,減少強烈溫差對人的不利影響。“春季肝氣旺盛,易出現情緒問題,要作息規律,早睡早起,使形體舒緩,保持心胸開闊,戒除暴怒,更忌情志憂郁。”

                                                                          “春季是進行體育鍛煉的好時節。”劉文華醫生建議,此時天氣冷暖變化較快,晨練時應注意保暖,運動量要循序漸進,以微微出汗為宜,可以選擇散步、慢跑、做操等運動。

                                                                          劉文華醫生表示,居家保健可通過按摩太沖穴,疏解情緒,緩解胸部不適感;敲擊膽經,促進肝的疏泄功能;艾灸大椎穴,提升陽氣。

                                                                        本文轉自:溫州新聞網 66wz.com

                                                                        健康頻道 編輯:張如如責任編輯:董晶亮監制:張佳瑋
                                                                        t97久久久精品综合88久久视频在线观看,97久久久精品综合88久久在线视频在线播放,久久综合九色综合97婷婷